Blog santé : quels sont les effets de l’insomnie ?

Prendre soin de sa santé est peut-être la chose la plus importante à faire dans sa vie. En effet, c'est lorsqu’on perd notre santé qu'on se rend compte à quel point c'est primordial.

Par exemple, le sommeil est le comportement naturel qu’on doit respecter chaque jour afin de renouveler notre énergie du jour. Le sommeil améliore même le coté psychique de chaque personne. Sachant que l’insomnie est à l’origine du stress, de l’anxiété et d’autres problèmes immunitaires.

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Comment prévenir les brulures gastriques ?

On les appelle également « reflux gastro-œsophagiens », les brûlures de l’estomac peuvent bien sur apparaître chez les sujets jeunes. C’est un malaise très indésirable qu’on peut éviter en appliquant les conseils cités ci-dessous :

  • En premier lieu, les médecins conseillent de prendre un temps suffisant pour bien mastiquer les éléments de repas,
  • consommer beaucoup d’alcool est chose très déconseillée,
  • il est recommandé de faire du sport mais pas après d’avoir pris son repas,
  • si vous êtes gros fumeurs, vous devez alléger la consommation du tabac.